硫酸钡厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
硫酸钡厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

每天7份蔬果更长寿0

发布时间:2019-11-19 18:18:43 阅读: 来源:硫酸钡厂家

一天摄取7份以上的新鲜蔬果,更有益健康和长寿。

英国伦敦大学学院的团队根据《国民健康调查》,分析2001至2008年英格兰约6.5万名男女受测试者的生活饮食习惯和他们死于某种疾病的关联发现,多吃蔬果,可活得更久,尤其可降低癌症、心脏病和中风的风险。

研究显示,一天至少食用7份蔬果的人,死亡风险可降低42%,其中死于癌症的风险降低25%,死于心脏病或中风的风险降低31%。另外,每天食用5至7份蔬果者,死亡风险降低36%,吃3至5份蔬果者,死亡风险降低29%,吃1至3份蔬果者,死亡风险则降低14%。研究中所指1份蔬果的量,约为80克。

研究人员提醒,喝果汁并没有明显的功效,而食用水果罐头反而会增加死亡风险。主持这项研究的欧巴德女士指出,蔬果是天然抗氧化剂,可防止疾病上身,其所含有的微量元素和膳食纤维,对健康十分有益,摄取得越多,就越长寿。

澳大利亚政府目前的建议是每日“2+5”原则,即鼓励民众每天吃2份新鲜水果和5份蔬菜。

北京围裙定制厂家

女夏职业装

北京餐饮工作服定制设计公司

定制T恤设计