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清肺饮食餐桌上的抗雾霾高手

发布时间:2020-03-04 17:44:20 阅读: 来源:硫酸钡厂家

清肺饮食 餐桌上的抗雾霾高手

清肺饮食 餐桌上的抗雾霾高手 中国企业网

随着冬天的到来,天气也是变得很寒冷。但是在近段时间又很多城市出现了雾霭的现象,雾霭对人体的健康又很大的危害。所以我们在出门的时候都会佩戴口罩、另外尽量减少外出活动,这样可以减少污染物进入人体。其实我们还可以在饮食养生方面想办法,这样也可以减轻雾霭的危害,例如:通过“清肺”、“排毒”食物增强身体抵御雾霾伤害的能力。

在传统医学中,胡萝卜、梨、木耳、豆浆、蜂蜜、银耳等都有清肺的作用,能减缓跟呼吸道有关的症状。今天的美食版,就为大家介绍一些清肺排毒类的家庭食谱。

雪梨炖百合

一些白色系的食物,如雪梨、百合、莲藕、荸荠等,都具有润肺的功效,雪梨更是家喻户晓的润肺首选水果。雪梨炖百合,身为甜品菜,但也是一道推荐率极高的润肺抗病毒良方,制作方法和所需的原料都简单、易学,适合家庭主妇学一招大显身手。

所需原料:

雪梨2个,百合50克,冰糖20克。

制作方法:

1、百合用清水浸泡30分钟,放到开水锅中煮3分钟,取出沥干水分;

2、雪梨挖去梨心,洗净,连皮切块;

3、把雪梨块、百合放入砂锅中,加入适量的水,小火煲20分钟,加入冰糖溶化后,即可食用。

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