七月广州旅游太热怎么办

七月广州的确是炎热的季节，气温高达30℃甚至更高，还要面对高湿度的天气。在这样的天气下，游客要注意防暑降温，以确保旅行的舒适度和安全性。以下是一些建议：

1. 衣物选择：穿着轻薄透气的衣服，避免选择深色或者密闭的衣物。选择棉质或者吸湿排汗的材质，并且多带备用的衣物，以应对可能出现的汗湿和不舒适的情况。

2. 防晒：出门务必涂抹防晒霜，以免被阳光灼伤。同时，戴上帽子、墨镜等，保护头部和眼睛避免受到阳光直射。

3. 饮食调节：多喝水以防脱水，避免过度消耗体液。还可以选择清淡、易消化的食物，如水果、蔬菜、海鲜等，来保持体内的水分平衡。

4. 时间规划：尽量避免中午时段外出活动，因为这个时候阳光最强烈。可以选择在早晨或者傍晚时分出行，这个时候气温相对较低，可以减少暑热的影响。

5. 利用室内设施：在白天最热的时候，可以选择去一些有空调或者室内设施的场所，如商场、博物馆、电影院等，享受室内的凉爽环境。

6. 休息调整：适当地休息，不要过度劳累。可以选择在酒店里休息一会儿，或者找一个凉爽的咖啡馆喝杯咖啡或茶，放松身心。

7. 遮阳工具：带上遮阳伞或遮阳帽，以避免阳光直射。同时，可以选择走在有遮阳设施的地方，如树荫下或者室外遮阳棚。

总的来说，面对七月广州的高温天气，游客们可以做好防暑降温的准备，合理安排行程时间，选择合适的衣物和饮食，并且注意不要过度劳累。这样就能享受旅行带来的乐趣，同时保持身体健康和安全。