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第7个月胎教的三大注意事项

发布时间:2019-11-19 12:05:17 阅读: 来源:硫酸钡厂家

第7个月胎教的三大注意事项

随着宝宝成长,胎教的注意事项也在发生着变化,需要孕妈妈时刻注意。

①准妈妈的睡眠可以帮助胎儿的成长。孕妇的睡姿非常重要,在睡眠中,脑下垂体会继续制造生长激素,这种激素是胎儿成长时不可或缺的激素。睡眠不但可以消除孕妇身心的倦怠感,又能积存第2天活动的精力,这些都是因为脑下垂体激素的作用。妊娠中的孕妇必须有比平常更充裕的睡目民,就是为了使脑下垂体可以分泌更多的生长激素。

古人说“善睡的孩子长得大”,在妊娠中,善睡的孕妇也可帮助腹内胎儿快速成长。患有失眠之苦的准妈妈们,可以用各种辅助器材帮助自己入睡。

②腹式呼吸法可供给胎儿足够的空气。据说使用腹部呼吸法会分泌微量的激素,使得心情愉快,孕妇的这种愉快心情也会影响胎儿,使胎儿感觉非常舒服。

腹式呼吸法在任何地方均可进行。当孕妇感觉疲倦时,可以坐在椅子上,挺直背脊做深呼吸,这样就可以恢复平静。

腹式呼吸法的正确姿势为背部挺直紧贴在椅背上,膝盖立起,全身放松,双手轻放在腹上,想象胎儿目前正居住在一个宽广的空间,然后用鼻子吸气,直到腹部鼓起为止。吐气时稍微将嘴噘起,慢慢地、用力地将体内空气全部吐出,吐气时要比吸气更为缓慢且用力。

为了避免方法错误,必须经常练习。

腹式呼吸法每天做3次以上,要持之以恒。早上起床前、中午休息时间、晚上睡觉前各做一次,尽量放松全身。同时轻轻告诉宝宝:“妈妈现在就把新鲜空气传送给你!”以这种平静的心情练习,可达事半功倍的效果。

确实学会腹式呼吸法后,对于生产或阵痛的放松很有助益,对这一点孕妇不可忽视。

③饮食禁忌。此期对各种营养素的需要与孕中期大致相同,可略增加。由于此期正是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的敏感期,所以,更要注意补充含蛋白质、磷脂和维生素丰富的食品,以促进智力的发育。对脂肪和糖类食品要限制,以免热量过多,使胎儿长得过大,影响分娩。

此时,大量孕激素使胃肠平滑肌松弛,水分被肠壁吸收,故常引起便秘。因此要多吃富含膳食纤维的食物,如新鲜水果蔬菜。此外,这期间要增加核桃、花生、芝麻、葵花子等食品的摄入,这些食品富含不饱和脂肪酸,可减少日后小儿皮肤病的发病率,也有利于健脑。多吃肝、木耳、青菜、豆豉等富含维生素B12、叶酸的食物,可减少出生后贫血症的发病率。常用些含碘食物,可减少小儿痴呆等病的发病率。水分与盐分摄取过量,很可能会引起妊娠高血压综合征,必须严加节制。

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