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15个最有效减肥小窍门想想上顿吃了啥

发布时间:2019-11-19 12:28:36 阅读: 来源:硫酸钡厂家

英国一个科学团队在研究中发现了一个有趣的小绝招来抑制自己的食欲和饥饿:想想上顿吃了啥!不过小编怎么觉得在很饿的时候想上一顿的食物会越来越饿呢?

那些体重上升的人总是更常想到食物。而当减肥时,美食似乎总是萦绕在脑中,特别是当自己饿了的时候。英国伯明翰大学一项由Suzanne Higgs带领的研究发现了在这种情况下的一个有效的绝招:用力回想上一顿吃的饭可以帮助自己抑制饥饿和食欲。

科学家要求一组测试者在大脑中回想一天做的事情。而另一组则被要求用力回想自己在三个小时前吃过的午饭。在这之后,所有的女性都内允许可以吃饼干。而与另一组相比,用力回想自己吃的午饭的那组女性显然吃的饼干比较少。为了抑制强大的饥饿感,用力回想上一顿饭的各个细节能够起到帮助。

“这种方法的效用肯定普遍性比较低,但是对于个别人来说可能会有用。”营养专家Hans Hauner评价说。

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